카테고리 없음 2020. 5. 29.
호두 어디까지 알고 있니? 효능부터 보관방법
총 콜레스테롤 감소, LDL 콜레스테롤 감소와 HDL 콜레스테롤 증가, 혈압 강화, 염증 반응 감소, 혈관 기능 개선 놀라운 효능을 지닌 호두는 최근 코로나 19 사태로 면역력이 낮은 노인층에게 최고의 건강식품으로 극부상하고 있습니다. 노년층의 건강을 실질적으로 지키는 파수꾼 역할을 하는 호두에 대해 알아보는 시간 출발합니다. 건강한 노화 실편 '건강한 노화'란 65세에 도달한 시점까지 정신 건강 유지 및 특별한 만성질환이 없고, 인지기능 문제와 신체장애가 없는 상태를 말하는데요 호두는 고령자들의 신체장애 및 인지기능 감퇴 위험성을 낮춘다는 연구결과가 보고 되었습니다. 또한 최근에는 기억력과 지능, 인지능력이 저하되는 치매가 젊은 사람들에게도 발생 빈도가 늘어나고 있는 추세인데요 2018년 중앙치매센터가..
카테고리 없음 2020. 5. 28.
커피의 효능과 부작용 제대로 알고 마시는 방법
우리나라에서 커피는 어느덧 휴식의 대명사로 자리를 잡은 느낌인데요 커피 한 잔의 여유라는 광고 문구가 새삼스럽도 않게 떠오릅니다. 직장이나 세미나 등 이제는 쉬는 시간을 언젠부턴가 '커피타임'이라고 명명하기도 하는데요 한국인의 커피 사랑은 커피의 본고장에서도 감탄할 정도가 되었습니다. 커피 전문점뿐 아니라 인스턴트커피에 대한 사랑도 대단한데요 거의 모든 식당에 무료 커피 자판기가 기본으로 설치되어 있으며 커피 자판기가 아니더라도 식후에 바로 식당 근처의 커피 전문점으로 자리를 옮겨 커피와 함께 못다 나눈 대화를 이어가기도 합니다. 하지만 이것은 우리나라뿐만이 아닌데요 세계적인 커피 소비량을 봤을 때 우리나라는 북유럽 각국, 미국, 브라질, 멕시코, 베트남, 캐나다, 일본 등에 이어서 10위권 밖이라고 하..
카테고리 없음 2020. 5. 27.
아보카도(Avocado) 고르기와 저장 먹는 방법
아보카도는 비타민과 미네랄이 풍부해 '세계 10대 슈퍼푸드'로 선정된 식품이며 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 기네스북에 올라있는 과일입니다. '숲 속의 버터'라는 별명에 걸맞게 과일임에도 불구하고 영양과 지방이 풍부한데요 마요네즈나 버터, 치즈 등을 대체할 수 있기 때문에 건강식으로 더욱 주목받고 있습니다. USDA 영양 분석에 따르면 아보카도는 100g당 열량이 160kcal이며 탄수화물 9g, 지방 15g, 단백질 2g 등으로 구성되는데요 지방 함량이 높지만 60% 이상이 단일 불포화지방산이고 식이섬유 함량도 100g당 7g으로 높은 편입니다. 앨라배마 대학 연구진은 아보카도처럼 칼륨 함량이 높은 과일은 베타시토스테롤 성분이 콜레스테롤 수치를 조절해 고혈압 관리에 도움이 되고 동맥경화를 유발하는 ..
PET 2020. 5. 27.
반려동물 응급상황 발생시 대처방법
가정에서 종종 발생하는 반려동물의 응급상황에서 잘못된 지식으로 대처를 하면 더 큰 문제가 생길 수 있습니다. 일반적으로 빈도가 잦은 다양한 응급상황에 대해 각각에 맞는 처치 방법을 알아봅시다. 물렸거나 찔려서 상처가 심한 경우 찰과상이나 절상 등의 상처 때 제일 먼저 걱정되는 부분은 상처로 인한 세균 감염입니다. 출혈을 동반하는 경우에는 지혈을 실시한 후에 흐르는 물로 환부를 깨끗이 씻고 소독한 후에 상처부위를 붕대 등으로 감아 보호하는 게 우선시 되어야 합니다. 다른 개에게 물리거나 예리한 물건에 찔려 상처가 났을 때는 소독약으로 바로 소독해 주어야 하고 만약 소독약이 없다면 흐르는 수돗물로 상처 부위를 깨끗이 씨어 세균이 상처 속으로 침투하는 것을 막아주어야 합니다. 상처가 깊을 경우에는 거즈나 수건..
카테고리 없음 2020. 5. 26.
허브 심는 방법과 활용법 허브 가든만들기
향긋한 허브를 집 안에서 기르고 싶다면 무엇부터 어떻게 준비해야 할까요? 아름답고 유용한 허브를 관리학 활용하는 방법을 알아봅시다. 도구를 준비합시다 우선 가드닝을 위한 기본 장비가 필요한데요 구근, 씨앗 등을 흙에 심을 때 원하는 깊이로 구멍을 팔 수 있는 꼬챙이 심기, 씨앗 크기에 맞게 다이얼을 돌려 파종하기 좋은 원형 파종기를 비롯해 모종 샵, 호미, 전정가위, 물뿌리개, 미스트 분무기를 준비합니다. 허브를 심는 네 가지 방법 씨앗을 뿌려 발아시키는 허브, 삽목해야 잘 자라는 허브, 뿌리 나누기를 해야 잘 번식하는 허브 등 허브 종류와 목적에 따라 심는 방법을 네 가지로 나눌 수 있는데요 이때 모종 심기는 모든 허브 종류가 가능한 점 참고해주세요. 씨부리기 시간은 걸리지만 싹이 트는 순간부터 차근히..
